Puristus ja lyönti ovat välttämättömiä urheilulajeissa, kuten nyrkkeilyssä, karate-taistelulajeissa. Oletko koskaan nähnyt nyrkkeilyottelua televisiosta? Jos olet miettinyt, kuinka taistelijat pystyvät lyömään kovia lyöntejä ja voivat lyödä sillä. Vaikka voimaa onkin komponentti, sen taiteen kehittäminen vaatii paljon enemmän harjoittelua ja kokemusta rei'ityskone. Tässä tutustumme kaikkiin metodologioihin, joita sinun tulee työstää puristus- ja lyöntikykyjesi parissa ja miksi se esitellään vastaavasti tärkeänä kykynä taistelulajeissa tai itsepuolustuksessa.
Nopeus on osa yksi ja nopeuden teho [Lue-TEHO PUNCHER]; joten älä unohda näitä kolmea olennaista asiaa: nopeus, lävistysvoima ja lyöntipeli. Alla on joitain hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua menestymään paremmin puristamisessa ja lävistyksessä:
Sopivan etäisyyden löytäminen: Sinun on oltava tarpeeksi lähellä vastustajaasi, jotta voit syöttää iskulyöntisi, mutta ei liian kaukana, jotta se antaa hänelle mahdollisuuden palauttaa iskun. Ja oikea etäisyys auttaa sinua osumaan häneen turvallisesti.
Pyöritä lantiota ja olkapäätäsi lyönnissä – Useimmat ihmiset eivät pysty yhdistämään lantiotaan ja hartioitaan lyönnissä. On ratkaisevan tärkeää, että tämä pora antaa sinun luoda enemmän voimaa lyönnilläsi, mikä tekee niistä kovempaa.
Ainoa tapa todella kehittyä paremmaksi metallinen reikä on jatkuvaa harjoittelua. Harjoittelu tekee sinusta vahvemman ja nopeamman; harjoitella paremmin. Mahdollisuus lyödä kovemmin ja pidempään on ehdottomasti suuri etu kamppailulajeissa. Hyviä käytäntöjä STONin nyrkkeilysäkkien käytössä. Nämä ovat laukkuja, joiden avulla voit hioa lyöntejäsi, kun harjoituskumppania ei löydy. Itse asiassa STONilla on erilaisia nyrkkeilysäkkejä eri painoissa ja koossa. Ja heillä on oltava vähintään yksi tasollesi sopiva ja auttaa sinua kehittymään omaan tahtiisi.
Lyöminen ja lyöminen ovat taisteluurheilun tärkeimpiä liikkeitä. Nämä usein tekevät tai rikkovat ottelun. Usein kyse on siitä, mikä urheilija voi saada eniten vahingollisia iskuja vastustajaansa. Tämä kokemus ei rajoitu kehään tai matolle, vaan se muuttuu tosielämän itsepuolustukseksi. Jos joudut joskus sellaiseen tilanteeseen, on hyödyllistä oppia puristamaan ja lyömään, jotta voit pitää huolta itsestäsi. Jokaisen tulisi tietää järjestelmän oppiminen puolustamaan itseään.
Puristus- ja lävistystaitojen hallinnassa toisto on erittäin tärkeää. Harjoitusten sisällyttäminen rutiiniin auttaa sinua hienosäätämään taitojasi ja kehittämään kestävyyttä, jota vaaditaan pitkissä kilpailuissa. Voit myös käyttää STONia harjoitusvälineenä, joka auttaa sinua tekemään erilaisia puristus- ja lävistysharjoituksia. Esimerkiksi tekniikoiden työstäminen varjonyrkkeilyn avulla Voit harjoitella ja viimeistellä liikkeitäsi visualisoimalla ne ilman kumppania. Toinen hyödyllinen harjoitus on tarkennuskäsineet. Se auttaa sinua harjoittelemaan maalin osumista parantaen reaktioaikasi tarkkuutta.
