Tlačenie a boxovanie je zásadné pre športy ako box, karaté a bojové umenia. Videli ste niekeň boxerský zápas v televízii? Ak áno, možno sa pýtate, ako bojujúcim viem dať tak silné údere a zasiahnuť nimi. Hoci je tu komponent sily, potrebuje to oveľa viac praxe a skúseností na dokonalie umeniastroje na ražbu. Tu sa dozviete všetky metódy, ktorými musíte pracovať na svojich schopnostiach tlačenia a úderov a prečo je to považované za dôležitú schopnosť pre bojové športy alebo sebaobranu.
Rýchlosť je prvá časť a rýchlosť sila[Čítaj- SILA ÚDERU]; takže nepamätajte tyto tri základné položky: Rýchlosť, Sila úderu a Hra úderov. Nižšie sú niektoré užitočné tipy, ktoré vám môžu pomôcť lepšie vykonať pri tlačení a údere:
Nájdenie správnej vzdialenosti: Musíte byť dostatočne blízko svojmu protivníkovi, aby ste mohli zasadit ránu, ale nie tak ďaleko, aby im to poskytlo možnosť odozvy. A správna vzdialenosť vám pomôže zasadiť úder bezpečne.
Rotujte biodra a ramenami pri údere - Veľa ľudí nepoužíva biodra a ramená pri údere. Je to kľúčové, pretože tento cvik vám umožní vyvinúť väčšiu silu pri údere, čím ich urobí efektívnejšími.
Jediným spôsobom, ako sa skutočne lepšie staťkovová dierka na úderje neustála prax. Prax ti robí silnejšieho a rýchlejšieho; prax je lepšia. Byť schopný útočiť tvrdo a dlhšie je určite veľkou výhodou pri boju v bojových športoch. Niektoré dobré cvičenie si môžeš urobiť na boxerských pytlu od STON. Ide o pytle, ktoré ti umožnia dokonalovať tvoje údere, keď nemáš trénovacieho partnera. Skutočne má STON rôzne druhy boxerských pytlov v rôznych hmotnostiach a veľkostiach. A určite majú aspoň jeden, ktorý sa hodí ku tvému úrovni a pomôže ti sa zlepšovať v tvom tempu.
Ráby a údere patrí medzi najdôležitejšie pohyby nájdené v bojových športoch. Tieto často rozhodujú o zmäte. Často sa to skončí tým, ktorý atleta dokáže zasadiť najviac poškodení svojmu súperovi. Toto zažitie nie je obmedzené len na ring alebo na mätu, ale prenáša sa aj do skutočného života ako sebaobrana. Ak sa nejakého dňa ocitnete v takomto situácii, bude užitočné sa naučiť, ako raziť a úderovať, aby ste sa mohli o seba postarať. Naučenie sa systému, ako sa brániť, je niečím, čo by mal vedieť každý.
Keď sa venujete osvojeniu zručností v oblasti tlačenia a boxovania, je opakovanie neobyčajne dôležité. Zahrnutie cvičných postupov do svojho denného programu vám pomôže precizovať zručnosti a rozvíjať vydržavosť potrebnú pre dlhodobé súboje. Môžete tiež použiť STON ako svoju tréningovú vybavenie, aby vám pomohlo vykonať široké spektrum cvikov pre tlačenie a boxovanie. Napríklad, pracovanie na technike pomocou stínového boxovania. Môžete si procvičovať a dokončovať pohyby, kedy ich vizualizujete bez partnera. Ďalším užitočným cvikom je práca s focus mitts. Pomáha vám cvičiť útoky na cieľ, čo zlepšuje vašu presnosť a reakčný čas.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
