Tlačení a boxování jsou zásadní pro sporty jako box, karate a bojová umění. Viděl jste někdy boxerský zápas na televizi? Pokud ano, pak se možná divíte, jak bojovníci dokážou vymachávat silnými údery a zasáhnout s nimi. I když hraje roli síla, je potřeba mnohem více cviku a zkušeností, aby bylo možné dokonalit umění puncher machine . Zde se dozvíme všechny metodiky, které musíte cvičit pro zlepšení svých schopností v úderech a proč je to považováno za důležitou schopnost v bojových sportech nebo pro sebeobranu.
Rychlost je první část a rychlostní síla [Čtěte-SÍLA ÚDERU]; takže nesmějte zapomenout na tyto tři základní prvky: Rychlost, Síla úderu a Hra údery. Níže jsou uvedeny některé užitečné tipy, které vám mohou pomoci být lepší při cvičení úderů:
Nalezení správné vzdálenosti: Musíte být dostatečně blízko svému protivníkovi, abyste mohli zasadit ránu, ale nedostatečně daleko, aby vám to nedalo šanci na návratní úder. Správná vzdálenost vám pomůže zasáhnout bezpečně.
Při úderu otáčejte boky a ramena - Většina lidí nepoužívá boky a ramena při úderu. Je to klíčové, protože tato technika vám umožní vyvinout větší sílu při úderech, čímž budou tvrdší.
Jediný způsob, jak se opravdu zlepšit děrka na kovy je stálá praxe. Praxe tě činí silnějším a rychlejším; praxe je lepší. Být schopný útočit tvrději a déle je určitě velkou výhodou při bojových sportech. Některé dobré cvičení můžeš provádět pomocí boxeřských pytlů od STON. Jsou to pytle, které ti umožní zdokonalit tvé údery, když nemáš tréninkového partnера. Ve skutečnosti nabízí STON různé druhy boxeřských pytlů v různých váhách a velikostech. A určitě mají alespoň jeden, který odpovídá tvému levelu a pomůže ti zlepšit se ve vlastním tempu.
Rázy a údery patří mezi nejdůležitější pohyby v bojových sportech. Ty často rozhodují o výsledku utkání. Dostane se to na to, který atlet dokáže zasáhnout soupeře nejvíce poškozujícími údery. Tento zážitek není omezen pouze na ring nebo na matu, ale překládá se do reálného života jako sebeobrana. Pokud se jednoho dne ocitnete v takové situaci, bude užitečné umět, jak tlačit a účinně úderem bránit, abyste se mohli postarat o sebe sami. Naučit se systém pro sebeobranu je něco, co by měl znát každý.
Při ovládání dovedností tlačení a boxování je opakování neobyčejně důležité. Zahrnutí cviků do své rutiny vám pomůže precizněji naladit vaše dovednosti a vyvinout výdrž potřebnou pro ty dlouhé souboje. Můžete také použít STON jako své tréninkové zařízení, které vám pomůže provádět řadu cviků pro tlačení a boxování. Například, procvičování technik stínovým boxováním, kde si můžete procvičovat a dokonalit pohyby, když je vizualizujete bez partnера. Dalším užitečným cvikem je práce s focus mitts. Pomáhá vám procvičovat úder do cíle a zlepšovat přesnost a reakční čas.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
