Биття і удари є основними для видів спорту, таких як бокс, карате, боеві мистецтва. Чи бачили ви коли-небудь матч з боксу по телевізору? Якщо так, то можливо, вас цікавить, як боксерам вдається наносити сильні удари. Хоча і є компонент сили, для того, щоб досконалити мистецтво ударів, потрібно набагато більше практики та досвіду. перфораторна машина . Тут ми відкриємо всі методики, над якими вам потрібно працювати для покращення ваших здібностей до штовху і удара кулаком і чому це було введено відповідно як важлива здібність для бойових видів спорту або самозахисту.
Швидкість - це частина перша, і швидкісна сила [Читати-СИЛА УДАРУ]; так що не забувайте про ці три есенційні компоненти: Швидкість, Сила Удару і Гра Ударів. Наведені нижче корисні поради, які допоможуть вам краще вправлятися при штовханні та боксі.
Знайдення відповідної відстані: Ви повинні бути достатньо близько до свого суперника, щоб змогти нанести удар-підлях, але не настільки далеко, щоб це дозволило йому можливість відбитися. А правильна відстань допомагає вам бити безпечно.
Обертаєте таз і плечі, коли б'єте — Багато хто не вміє включати таз і плечі у процес удару. Це критично важливо, оскільки такий підхід дозволить створити більше сили для ваших ударів, роблячи їх ефективнішими.
Єдиний спосіб справді покращшуватися у металевий пробив дірки це постійна практика. Практика робить тебе сильнішим і швидшим; практика покращує твої навички. Здатність бити сильніше і довше безперечно є великою перевагою під час боїв у контактних видів спорту. Добрий варіант практики - це використання боксерських мішеней від STON. Це такі мішени, які дозволять досконалити твої удари, коли навколо немає партнера для тренувань. Насправді, STON пропонує різні види боксерських мішеней з різними вагами та розмірами. І вони обов'язково мають принаймні одну, яка підходить під твій рівень і допоможе тобі покращуватися за своїм темпом.
Удари і ковтаниня є серед найважливіших ходів, які знаходяться в бойових видів спорту. Часто вони вирішують вик come або зруйнувати матч. Зазвичай все зводиться до того, який спортсмен зможе нанести найбільше пошкоджень своєму супернику. Цей досвід не обмежується рингом або килимом, а переноситься на реальну життєву самозахист. Якщо колись знайдете себе в такій ситуації, буде корисно навчитися, як натискати і бити, щоб можна було позаботитися про себе. Навчання системі самозахисту - це те, що має знати кожна людина.
При вивченні навичок биття і удерань, повторювання є надзвичайно важливим. Включення вправ до вашого розкладу допоможе вам досконалиТИ свої навички та розвивати потрібну витримку для тривалих змагань. Ви також можете використовувати STON як обладнання для тренувань, щоб виконувати різноманітні вправи для биття і ударів. Наприклад, працюючи над технікою за допомогою тіньового боксу, ви можете вдосконалювати свої ходи, уявляючи їх без партнера. Іншим корисним вправою є вправа з фокус-мітами. Вона допомагає практикувати влучність у ціль, покращуючи точність та швидкість реакції.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
