Жим і удари, необхідні для таких видів спорту, як бокс, бойові мистецтва карате. Ви коли-небудь бачили боксерський поєдинок по телебаченню? Якщо у вас є, тоді дивуйтеся, як бійці здатні завдавати сильних ударів і можуть бити ними. Хоча є складова сили, для вдосконалення мистецтва потрібно набагато більше практики та досвіду перфоратор. У цьому розділі ми розглянемо всі методології, за якими ви повинні працювати над своїми здібностями пресингу та удару, і чому це введено як важливу здатність для бойових видів спорту чи самозахисту.
Швидкість — це перша частина, а швидкість — потужність [Читати — СИЛА ДЛЯ ПЕРФОРЮВАЧА]; тому не забувайте про ці три важливі елементи: швидкість, сила удару та гра удару. Нижче наведено кілька корисних порад, які можуть допомогти вам краще виконувати натискання та удари:
Знаходження відповідної відстані: Ви повинні бути достатньо близько до свого опонента, щоб нанести неприємний удар, але не надто далеко, щоб у нього була можливість відповісти ударом. І правильна відстань допоможе вам безпечно вдарити його.
Обертайте стегнами та плечима під час удару. Більшість людей не можуть об’єднати стегна та плечі під час удару. Це важливо для того факту, що це вправа дозволить вам створити більше сили від ваших ударів, таким чином роблячи їх сильнішими.
Єдиний спосіб справді стати кращим металевий отвір це постійна практика. Практика робить вас сильнішими та швидшими; практикуйтеся краще. Можливість завдавати сильніших і тривалих ударів, безперечно, є великою перевагою для боротьби в єдиноборствах. Корисна практика використання боксерських груш від STON. Ці сумки дозволять вам відточити свої удари, коли немає партнера для тренувань. Фактично, STON має різні варіанти боксерських мішків різної ваги та розміру. І вони повинні мати принаймні один, який відповідає вашому рівню та допоможе вам стати кращими у вашому власному темпі.
Удари та удари є одними з найважливіших рухів у спортивних єдиноборствах. Вони часто роблять або ламають сірник. Часто справа зводиться до того, хто зі спортсменів може завдати супернику найбільше шкоди. Цей досвід не обмежується рингом чи матом, а перетворюється на самозахист у реальному житті. Якщо колись ви опинитеся в подібній ситуації, вам буде корисно навчитися тиснути та бити, щоб ви могли подбати про себе. Вивчення системи захисту себе — це те, що повинен знати кожен.
При оволодінні навичками пресингу та удару вкрай важливе повторення. Включення тренувань у ваш розпорядок дня допоможе вам вдосконалити свої навички та розвинути витривалість, необхідну для цих тривалих змагань. Ви також можете використовувати STON як своє обладнання для тренувань, щоб допомогти вам виконувати ряд вправ для пресування та удару. Наприклад, опрацьовуючи свої прийоми за допомогою «боїв з тінню», ви можете практикувати та вдосконалювати свої рухи, візуалізуючи їх без партнера. Ще одна корисна вправа — рукавиці для фокусування. Це допомагає вам тренуватися влучати в ціль, покращуючи час вашої точності реакції.
