Pritiskanje in udarjanje sta bistveni za športne aktivnosti, kot so boks, karate in borilne umetnosti. Ali ste kdaj gledali bokserske tekme po televiziji? Če ste, pa se sprašujete kako bojci morebiti močno udarjajo in zmorejo doseči cilj. Medtem ko je sestavni del moč, za dokončno osvojitev umetnosti potrebuje veliko več prakse in izkušenj. puncher strojev . Tukaj bomo odkrili vse metode, s katerimi morate delovati na izboljšanje svojih sposobnosti pritiskanja in udaranja, ter zakaj je to pomembna sposobnost za bojne športe ali za samozaslon.
Hitrost je prvi del in hitrost sile [Preberite-SILA UDARCEVUJEMUČNICKU]; zato ne pozabite na te tri ključne elemente: Hitrost, Sila Udara in Igra Udarov. Spodaj so nekaj uporabnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri izboljšanju vašega pritiskanja in udaranja:
Poiščite pravilno razdaljo: Morate biti dovolj blizu svojemu nasprotniku, da lahko izvedete nenavadni udar, vendar ne tako daleč, da bi imel možnost odvaditi nazaj. Prava razdalja vam omogoča varovanje med udarci.
Zavrtite krp in ramena, ko udarite — Večina ljudi ne vključuje krpa in ramen pri udarilih. To je ključno, ker bo ta vežba omogočila večjo silo vašim udarom, kar jih naredi močnejše.
Edini način, da resnično postanete boljši metalska odreznica je stalna praksa. Praksa te naredi močnejšega in hitrejšega; praksa je boljša. Možnost udarjanja s močnejšimi in dolgotrajnimi udari je zasleno velika prednost pri borstvih v bojnih športih. Dobra praksa je tudi uporaba boksarskih torb od STON. To so torbe, ki ti omogočajo izboljšavo udarov, kadar ni ob presentu trenerja ali partnerja. Resnica je, da STON ponuja različne vrste boksarskih torb v različnih težah in velikostih. In mora obstajati vsaj ena, ki se prilagaja vašemu stopnji in vam bo pomagala postati boljšemu po svoji hitrosti.
Bijanje in udarjanje sta med najpomembnejšimi potezami, ki jih najdemo v bojnih športih. Ti pogosto odločijo o zmagovalcu tekme. Običajno se vse skrči na to, kateri atlet morebiti sproži najbolj škodljive napade na svojega nasprotnika. Ta izkušnja ni omejena le na ring ali matjo, ampak se prenese tudi v resnični življenjski samoodbor. Če se nekdaj znajdeš v takšni situaciji, bo koristno, da si naučil, kako pritisniti in udarjati, da si lahko zagotoviš svojo varnost. Naučiti se sistema za samoodbor je nekaj, kar bi moral vedeti vsak.
Ko se učite spretnosti pritiskanja in udarjanja, je ponovitev izredno pomembna. Vgradnja vaj v svojo rutino vam bo pomagala usposobiti spretnosti in razviti trdnošč, ki jo zahtevajo dolgotrajne tekme. Lahko uporabite STON kot strojno opremo za izvedbo različnih vaj za pritiskanje in udarjanje. Na primer, delo na tehnikah prek senčnega boxiranja vam omogoča da se usposabljate in popravljate poteze, jih predstavljate brez partnerja. Druga koristna vaja je s fokusnimi rukavicami. Vam pomaga prakticirati ciljanje, da izboljšate svojo natančnost in odzivni čas.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
