Presiunea şi lovituri sunt esenţiale pentru sporturi precum boxul, karate, arte marţiale. Ai văzut vreodată un meci de box la televizor? Dacă ai, atunci întreabă-te cum pot luptătorii să lovească cu pumnii şi să lovească cu ei. Deşi există o componentă a forţei, este nevoie de mult mai multă practică şi experienţă pentru a perfecţiona arta de a mașină perforatoare . Aici, vom descoperi toate metodologiile pe care le trebuie să le abordați pentru a îmbunătăți abilitățile de lovire și presare și de ce acestea sunt introduse corespunzător ca o abilitate importantă pentru sporturile de luptă sau autodefensă.
Viteza este prima parte și viteza puterii [Citiți-PUTERE PENTRU LOVITOR]; așa că nu uitați aceste trei elemente esențiale: Viteza, Puterea Loviturii și Jocul de Lovitură. În continuare sunt prezentate câteva sfaturi utile care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de presare și lovire:
Găsirea distanței potrivite: Trebuie să fiți suficient de aproape de adversar pentru a putea să îl loviți cu lovitură neașteptată, dar nu prea departe încât să iți oferi o oportunitate de a te lovi înapoi. Iar distanța corectă vă ajută să lăugați în siguranță.
Rotați șoldurile și coapsele când loviți — Majoritatea oamenilor nu reușesc să integreze șoldurile și coapsele într-o lovitură. Este crucial pentru faptul că această tehnică vă permite să generați mai multă forță prin lovituri, făcând ca acestea să fie mai puternice.
Singura modalitate de a deveni cu adevărat mai bun este fierăstrău de perforare metal este antrenamentul constant. Antrenamentul te face mai puternic și mai repede; antrenamentul îți îmbunătățește abilitățile. A putea lovi mai tare și pe o perioadă mai lungă este cu siguranță un avantaj major în sports de luptă. Un antrenament bun poate fi realizat folosind saci de boxaj de la STON. Acestea sunt saci care îți permit să perfecționezi loviturile când nu ai un partener de antrenament. De fapt, STON oferă diferite variante de saci de boxaj în diverse greutăți și dimensiuni. Și ele trebuie să aibă cel puțin unul potrivit pentru nivelul tău și care să-ți ajute să te îmbunătățești la propriul ritm.
Băterea și lovitura sunt printre cele mai cruciale mișcări găsite în sporturile de luptă. Acestea deseori decid desfășurarea unui meci. Adesea vine la cine dintre atleti poate să își aduca adversarul cele mai dăunătoare lovituri. Această experiență nu este limitată doar la ring sau pe tanc, ci se traduce și în apărarea proprie din viața reală. Dacă vă aflați vreodată într-o situație de genul acesta, va fi util să învățați cum să apărați și să loviți pentru a vă putea proteja. Învățarea unui sistem de autodefensă este ceva cu care toată lumea ar trebui să fie familiarizată.
Când stăpâneşti abilităţile de presare şi lovitură, repetarea este extrem de importantă. Dacă vă integraţi exerciţiile în rutina voastră, vă veţi îmbunătăţi aptitudinile şi veţi dezvolta rezistenţa necesară pentru aceste competiţii îndelungate. Puteţi folosi STON ca echipament de antrenament pentru a vă ajuta să faceţi o serie de exerciţii de presare şi lovitură. De exemplu, dacă îţi perfecţionezi tehnicile prin boxul cu umbre, îţi poţi practica mişcările şi perfecţiona mişcările vizualizându-le fără partener. Un alt exerciţiu benefic este cu mănuşile de focalizare. Te ajută să te antrenezi să loveşti o ţintă îmbunătăţind timpul de reacţie.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
