Drukken en stompen zijn essentieel voor sporten zoals boksen, karate en vechtkunsten. Heb je ooit een bokswedstrijd op televisie gezien? Als dat zo is, vraag je misschien af hoe de vechters in staat zijn harde klappen uit te delen en er daadwerkelijk mee te raken. Hoewel er een component van kracht bij komt kijken, neemt het veel meer oefening en ervaring in beslag om de kunst van boksen volledig te beheersen. Perforatiemachine . Hier zullen we alle methodologieën ontdekken waaraan je moet werken om je druk- en punchvaardigheden te verbeteren en waarom het als een belangrijke vaardigheid voor gevechtsporten of zelfverdediging wordt voorgesteld.
Snelheid is deel één en snelheidskracht [Lees-KRACHT TOT DE PUNCHER]; vergeet dus niet deze drie essentiële elementen: Snelheid, Punchkracht en Punchspel. Hieronder staan enkele handige tips die je kunnen helpen om beter te worden in je druk- en punchvaardigheden:
Het Vinden van de Juiste Afstand: Je moet dicht genoeg bij je tegenstander zijn om je verrassingspunch uit te voeren, maar niet zo ver dat het hem de kans biedt om terug te slaan. En de juiste afstand helpt je om hem veilig te raken.
Draai je heupen en schouders als je slaat — De meeste mensen slagen er niet in om hun heupen en schouders te integreren bij een stoot. Het is cruciaal, omdat deze oefening je toelaat meer kracht te genereren met je slagen, waardoor ze harder aankomen.
De enige manier om echt beter te worden in Metaal perforatie is door constante training. Training maakt je sterker en sneller; train beter. Het vermogen om langer en harder te slaan is zeker een groot voordeel bij het vechten in gevechtsporten. Een goede training kan ook met boksbalen van STON. Dit zijn balen die je helpen je slagen te verbeteren wanneer je geen trainingspartner hebt. Eigenlijk heeft STON verschillende soorten boksbalen in verschillende gewichten en maten. En ze hebben er vast minstens één die bij jouw niveau past en je zal helpen om op je eigen tempo vooruit te gaan.
Slagen en stoten behoren tot de meest cruciale bewegingen die je in gevechtsporten aantreft. Deze kunnen vaak een wedstrijd maken of breken. Het komt vaak neer op welke atleet de meeste schadelijke slagen bij zijn tegenstander kan plaatsen. Deze ervaring is niet beperkt tot de ring of op de mat, maar vertaalt zich ook naar echte zelfverdediging. Als je ooit in zo'n situatie terechtkomt, kan het helpen om te leren hoe je moet slaan en stoten zodat je voor jezelf kunt zorgen. Leren van een systeem om jezelf te verdedigen is iets wat iedereen zou moeten weten.
Bij het beheersen van druk- en stootvaardigheden is herhaling uiterst belangrijk. Het opnemen van oefeningen in je routine helpt je vaardigheden te verfijnen en de uithoudingsvermogen te ontwikkelen die nodig zijn voor die langdurige wedstrijden. Je kunt ook STON gebruiken als trainingsapparatuur om een verscheidenheid aan oefeningen voor drukken en stompen uit te voeren. Bijvoorbeeld, het verbeteren van je technieken door schaduwboksen. Je kunt je bewegingen oefenen en perfect maken door ze te visualiseren zonder partner. Een andere nuttige oefening is met focus mitts. Dit helpt je om te oefenen hoe je een doelwit raakt en verbetert je nauwkeurigheid en reactietijd.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
