A nyomás és az ökölés alapvető sportokhoz, mint a boxolás, a karate és a borcegekhez. Látott már valaha boxolási mérkőzést a tévében? Ha igen, akkor talán csodálkoztál, hogy hogyan tudnak a versenyzők ilyen erős ökölöket adni és olyan hatékonyan találni. Bár erő komponens is van benne, sokkal több gyakorlás és tapasztalat kell ahhoz, hogy tökéletesítsd ezt a művészetet.punched machine. Itt felfedezzük az összes módszert, amit ki kell dolgoznod a nyomó és puncholó képességeid fejlesztésére, és miért számít ez fontos képességnak a harcsportokban vagy a saját védelmében.
A sebesség az első rész, és sebesség erő [Olvasd: ERŐ A PUNCHOLÓNAK]; tehát ne feledd ezeket a három alapvető elemet: Sebesség, Puncher Erő, és Punch Játék. Láthatók néhány hasznos tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy jobb legyél a nyomás és puncholás terén:
A megfelelő távolság megtalálása: elég közel kell lenned az ellenfélhez, hogy ki tudjad használni a hirtelen ütést, de nem olyan messze, hogy lehetőséget ad neki válaszütközésre. A helyes távolság biztosítja, hogy biztonságosan üthetsz.
Forgasd a bokrod és a vállaidat, amikor ütsz — sokan nem igazodnak be a bokrokkal és a vállakkal együtt az ütésben. Ez alapvető, mivel ez a gyakorlat több erőt tesz a ütéseidbe, így keményebbek lesznek.
Az egyetlen módszer, hogy valóban jobbá válhass.fém lyukastástállandó gyakorlás. A gyakorlás erősebbé és gyorsabbá tesz; jobban gyakorlható. A képesség rohamosabb és hosszabb ütéseket végezni bizonyos elenyés előnnyel jár a harci sportokban. Néhány jó gyakorlat punchbag-ok használatakor a STON-tól. Ezek olyan zsákok, amelyekkel finomíthatod az ütéseid, ha nincs edzőpartnert. Valójában a STON különböző fajta punchbag-ot kínál különböző súlyokban és méretekben. És legalább együk biztosan illeszkedik a szintedhez, és segít abban, hogy fejlődj saját tempódban.
A találás és ökölzés a legfontosabb mozgások közé tartozik a harctábori sportokban. Ezek gyakran eldöntik a mérkőzést. Gyakran az az atheleta nyer, akinek súlyosabb ütéseit sikerül megfelejtenie az ellenfélén. Ez a tapasztalat nem korlátozódik a ringre vagy a gymmára, hanem átvihető a való életben is a saját védelmére. Ha egy nap ilyen helyzetbe kerülsz, hasznos lehet megtanulni, hogyan nyomozz és ökölj, hogy tudj magadért gondoskodni. Egy saját védelmi rendszer megtanulása olyan dolog, amit mindenki tudnia kell.
Amikor felszínre emeled a nyomó és ökölő készségeid, a megismétlés extrém fontosságú. A gyakorlatok beépítése a rutinodba segítségedre lesz finomhangolni a készségeket és fejleszteni azokat a teljesítményeket, amelyek szükségesek azokra a hosszabb harcokra. Az STON használható tanítási eszközként is, hogy segítsen egy sor gyakorlat végrehajtásában a nyomás és az ökölés terén. Például, a shadow boxing (árnyékboxolás) segítségével gyakorolhatod a technikáid, tökéletesítheted a mozgásaid, partner nélkül képzeletből. Egy másik hasznos gyakorlat a focus mitts (fókusztapocskák) használata. Ez segít eltalálni a célt, javítva az értelmezésed és reakcióid időt.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
