A préselés és ütés elengedhetetlen olyan sportokhoz, mint a box, a karate harcművészet. Láttál már bokszmeccset a televízióban? Ha elgondolkodik azon, hogy a harcosok hogyan képesek kemény ütéseket ütni, és hogyan tudnak ütni vele. Bár van egy összetevője az erőnek, sokkal több gyakorlat és tapasztalat szükséges a művészet tökéletesítéséhez lyukasztógép. Itt megtudjuk az összes módszertant, amellyel a préselési és ütési képességeiden dolgoznod kell, és hogy ennek megfelelően miért kerül bemutatásra a harci sportok vagy az önvédelem fontos képességeként.
A sebesség az első rész és a sebességteljesítmény [Read-POWER TO THE PUNCHER]; ezért ne felejtse el ezt a három alapvető elemet: sebesség, ütési teljesítmény és ütési játék. Az alábbiakban néhány hasznos tippet talál, amelyek segíthetnek a préselésben és a lyukasztásban:
Megfelelő távolság megtalálása: Elég közel kell lenni az ellenfeledhez, hogy be tudja ütni az ütést, de nem túl messze, hogy lehetőséget adjon az ütésre. A megfelelő távolság pedig segít abban, hogy biztonságosan eltaláld.
Ütés közben forgassa el csípőjét és vállát – A legtöbb embernek nem sikerül a csípőjét és a vállát egy ütésbe integrálni. Létfontosságú, hogy ez a fúró lehetővé teszi, hogy nagyobb erőt hozzon létre az ütésekből, ezáltal erősebben ütve.
Az egyetlen módja annak, hogy valóban jobbá váljon fém lyukasztó lyuk állandó gyakorlat. A gyakorlás erősebbé és gyorsabbá tesz; gyakorolj jobban. Az erősebben és hosszabban ütő képesség határozottan nagy előnyt jelent a küzdősportokban való küzdelem szempontjából. Néhány bevált gyakorlat a STON bokszzsákok használatához. Ezek olyan táskák, amelyek segítségével finomíthatja az ütéseit, ha nincs edzőpartner. Valójában a STON különféle bokszzsákokat kínál különböző súlyokban és méretekben. És rendelkezniük kell legalább egy olyannal, amely megfelel az Ön szintjének, és segít abban, hogy a saját tempójában fejlődjön.
Az ütés és az ütés a küzdősportok egyik legfontosabb mozdulata. Ezek gyakran összehoznak vagy eltörnek egy gyufát. Gyakran azon múlik, hogy melyik sportoló tudja a legtöbb kárt okozni ellenfelén. Ez az élmény nem korlátozódik a gyűrűre vagy a szőnyegre, hanem a valós élet önvédelemévé válik. Ha egyszer ilyen helyzetbe kerülsz, hasznos lesz, ha megtanulod, hogyan kell préselni és ütni, hogy gondoskodni tudj magadról. Mindenkinek tudnia kell, hogyan kell megvédenie magát.
A préselési és ütési készségek elsajátításakor rendkívül fontos az ismétlés. A gyakorlatok beépítése a rutinba segít finomhangolni képességeit, és fejleszti az elhúzódó versenyekhez szükséges állóképességet. A STON-t edzőfelszerelésként is használhatja, hogy segítsen számos préselési és lyukasztási gyakorlat elvégzésében. Például: Munka a technikákon az árnyékboksz segítségével Gyakorolhatja és tökéletesítheti a mozdulatait, és partner nélkül is vizualizálhatja azokat. Egy másik előnyös gyakorlat a fókuszáló kesztyű. Segít gyakorolni a célpont eltalálását, javítva a reakcióidő pontosságát.
