Pressionar e socar são essenciais para esportes como boxe, artes marciais de caratê. Você já viu uma luta de boxe na televisão? Se você viu, então se pergunte como os lutadores conseguem dar socos fortes e podem bater com eles. Embora haja um componente de força, é preciso muito mais prática e experiência para aperfeiçoar a arte de máquina de perfuração. Aqui, descobriremos todas as metodologias que você precisa para trabalhar suas habilidades de pressão e socos e por que elas são apresentadas como uma habilidade importante para esportes de batalha ou autoproteção.
Velocidade é parte um e velocidade é poder[Leia-POWER TO THE PUNCHER]; então não se esqueça desses três itens essenciais: Velocidade, Poder de Soco e Jogo de Soco. Abaixo estão algumas dicas úteis que podem ajudá-lo a melhorar sua pressão e socos:
Encontrando a Distância Apropriada: Você tem que estar perto o suficiente do seu oponente para poder dar seu soco de surpresa, mas não muito longe para que ele tenha a oportunidade de devolver um golpe. E a distância certa ajuda você a acertá-lo com segurança.
Gire seus quadris e ombros ao socar — A maioria das pessoas não consegue integrar seus quadris e ombros em um soco. É crucial para o fato de que este exercício permitirá que você crie mais força em seus socos, fazendo com que eles acertem mais forte.
A única maneira de realmente melhorar em furo de metal é prática constante. A prática torna você mais forte e rápido; pratique melhor. Ser capaz de golpear mais forte e por mais tempo é definitivamente uma grande vantagem para lutar em esportes de combate. Algumas boas práticas ao usar sacos de pancadas da STON. Esses são sacos que permitirão que você aprimore seus socos quando não houver um parceiro de treinamento para ser encontrado. Na verdade, a STON tem diferentes variedades de sacos de pancadas em vários pesos e tamanhos. E eles devem ter pelo menos um que se adapte ao seu nível e o ajudará a melhorar em seu próprio ritmo.
Bater e socar estão entre os movimentos mais cruciais encontrados em esportes de combate. Eles geralmente fazem ou desfazem uma luta. Muitas vezes, tudo se resume a qual atleta consegue dar os golpes mais danosos em seu oponente. Essa experiência não se limita ao ringue ou no tatame, mas se traduz em autodefesa na vida real. Se você se encontrar em uma situação como essa algum dia, será útil aprender a pressionar e socar para que você possa cuidar de si mesmo. Aprender um sistema sobre como se defender é algo que todos deveriam saber.
Ao dominar as habilidades de pressão e socos, a repetição é extremamente importante. Incorporar exercícios à sua rotina ajudará você a refinar suas habilidades e desenvolver a resistência necessária para essas disputas prolongadas. Você também pode usar o STON como seu equipamento de treinamento para ajudá-lo a fazer uma variedade de exercícios para pressão e socos. Por exemplo, trabalhando em suas técnicas por meio do shadow boxing. Você pode praticar e aperfeiçoar seus movimentos visualizando-os sem um parceiro. Outro exercício benéfico é com as luvas de foco. Ele ajuda você a praticar como acertar um alvo, melhorando seu tempo de reação de precisão.
