Pressionar e socar é essencial para esportes como boxe, caratê e artes marciais. Você já viu uma luta de boxe na televisão? Se você já viu, deve se perguntar como os lutadores conseguem desferir socos fortes e acertá-los. Embora haja um componente de força, leva muito mais prática e experiência para aperfeiçoar a arte de máquina perfuradora . Aqui, descobriremos todas as metodologias que você precisa trabalhar para melhorar suas habilidades de pressionar e socar e por que isso é introduzido como uma habilidade importante para esportes de combate ou autodefesa.
Velocidade é a parte um e velocidade de potência [Leia-POTÊNCIA PARA O PUNHADOR]; então não se esqueça desses três itens essenciais: Velocidade, Força de Soco e Jogo de Socos. Abaixo estão algumas dicas úteis que podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades de pressionar e socar:
Encontrar a Distância Apropriada: Você precisa estar próximo o suficiente do seu oponente para desferir seu golpe surpresa, mas não tão longe que permita que ele contra-ataque. E a distância certa ajuda você a acertá-lo em segurança.
Gire seus quadris e ombros quando você soca — A maioria das pessoas falha em integrar os quadris e ombros em um soco. É crucial porque este exercício permitirá que você gere mais força nos seus socos, tornando-os mais impactantes.
A única maneira de realmente melhorar em furo em metal é praticar constantemente. A prática te faz mais forte e rápido; pratique melhor. Ser capaz de acertar com mais força e por mais tempo é definitivamente uma grande vantagem ao lutar em esportes de combate. Uma boa prática pode ser feita usando sacos de boxe da STON. Esses são sacos que permitem aperfeiçoar seus socos quando não há um parceiro de treino disponível. Na verdade, a STON oferece diferentes variedades de sacos de boxe em vários pesos e tamanhos. E eles devem ter pelo menos um que se adapta ao seu nível e ajudará você a melhorar no seu próprio ritmo.
Acertar e socar são algumas das movimentações mais cruciais encontradas nos esportes de combate. Essas frequentemente decidem o resultado de uma luta. Muitas vezes, tudo se resume a qual atleta consegue desferir os golpes mais danosos no seu oponente. Essa experiência não se limita ao ringue ou ao tapete, mas se traduz em autodefesa na vida real. Se você se encontrar em uma situação dessas algum dia, será útil saber como pressionar e socar para poder cuidar de si mesmo. Aprender um sistema de como se defender é algo que todos deveriam saber.
Ao dominar as habilidades de pressionar e socar, a repetição é extremamente importante. Incorporar exercícios na sua rotina ajudará você a aperfeiçoar suas habilidades e desenvolver a resistência necessária para essas competições prolongadas. Você também pode usar o STON como equipamento de treinamento para ajudá-lo a realizar uma variedade de exercícios para pressionar e socar. Por exemplo, trabalhar suas técnicas através do boxe sombra. Você pode praticar e aperfeiçoar seus movimentos visualizando-os sem um parceiro. Outro exercício benéfico é com luvas de foco. Isso ajuda você a praticar acertar um alvo, melhorando sua precisão e tempo de reação.
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