Menekan dan memukul adalah perkara asas dalam sukan seperti tinju, karate dan seni bela diri. Adakah anda pernah melihat pertandingan tinju di televisyen? Jika ya, anda mungkin bertanya-tanya bagaimana para pejuang dapat memukul dengan kuat dan tepat. Walaupun ada komponen kekuatan, ia memerlukan banyak lagi latihan dan pengalaman untuk menyempurnakan seni ini. mesin puncher . Di sini, kita akan menemui semua metodologi yang perlu anda fokuskan untuk meningkatkan keupayaan menekan dan memukul serta mengapa ia diperkenalkan sebagai kemahiran penting bagi sukan pertempuran atau perlindungan diri.
Kelajuan adalah bahagian pertama dan kuasa kelajuan [Baca-KUASA KEPADA PEMUKUL]; jadi jangan lupa tiga item penting ini: Kelajuan, Kuasa Memukul, dan Permainan Memukul. Berikut adalah beberapa petua berguna yang boleh membantu anda menjadi lebih baik dalam menekan dan memukul:
Mencari Jarak yang Sesuai: Anda mesti cukup dekat dengan lawan untuk memberikan pukulan kejutan tetapi tidak terlalu jauh sehingga memberi mereka peluang untuk membalas pukulan. Dan jarak yang betul membantu anda memukulnya dengan selamat.
Putar Pinggul dan Bahu Anda Apabila Memukul — Kebanyakan orang gagal menggabungkan pinggul dan bahu mereka dalam memukul. Ia amat penting kerana latihan ini akan membolehkan anda mencipta lebih banyak daya dari pukulan anda, dengan itu membuat pukulan tersebut lebih keras.
Cara satu-satunya untuk benar-benar menjadi lebih baik dalam punch kertas logam adalah melalui amalan yang sedia mula. Amalan membuatkan anda lebih kuat dan pantas; amalan membawa kepada perbaikan. Kemampuan untuk memukul lebih keras dan lebih lama tentulah satu kelebihan besar dalam sukan pertempuran. Terdapat beberapa latihan yang baik dengan menggunakan beg tinju oleh STON. Ini adalah beg-beg yang akan membolehkan anda menyempurnakan pukulan anda apabila tiada rakan latihan. Sebenarnya, STON mempunyai pelbagai jenis beg tinju dalam berat dan saiz yang berbeza. Dan mereka pasti mempunyai sekurang-kurangnya satu yang sesuai dengan tahap anda dan akan membantu anda meningkatkan kemahiran pada kadar anda sendiri.
Memukul dan meninju adalah di antara gerakan paling penting yang ditemukan dalam sukan pertempuran. Ini kerap menjadi penentu kemenangan atau kekalahan dalam pertandingan. Semuanya sering bergantung kepada atlet yang dapat menghantarkan serangan paling merosak kepada lawannya. Pengalaman ini tidak terhad kepada dalam ring atau atas tikar, tetapi boleh diterjemahkan kepada pertahanan diri dalam kehidupan sebenar. Jika suatu hari anda mendapati diri anda dalam situasi seperti itu, ia akan membantu untuk mempelajari cara menekan dan meninju supaya anda boleh menjaga diri sendiri. Mempelajari satu sistem tentang bagaimana untuk mempertahankan diri adalah sesuatu yang semua orang harus tahu.
Apabila menguasai kemahiran menekan dan memukul, pengulangan sangatlah penting. Menyertakan latihan dalam rutin anda akan membantu menyempurnakan kemahiran anda dan mengembangkan daya tahan yang diperlukan untuk pertandingan yang panjang. Anda juga boleh menggunakan STON sebagai peralatan latihan untuk membantu anda menjalankan pelbagai latihan menekan dan memukul. Sebagai contoh, bekerja pada teknik melalui tinju bayang-bayang. Anda boleh berlatih dan menyempurnakan gerakan anda dengan membayangkan tanpa rakan. Latihan lain yang bermanfaat adalah dengan sarung tangan fokus. Ia membantu anda berlatih memukul sasaran, meningkatkan kejituan dan masa tindak balas anda.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
