프레싱과 펀칭은 복싱, 카라테, 무술 등과 같은 스포츠에서 필수적입니다. 당신은 텔레비전에서 복싱 경기를 본 적이 있습니까? 만약 그렇다면 선수들이 어떻게 강력한 펀치를 날리고 타격을 가하는지 궁금했을 것입니다. 단순히 힘이 중요한 요소지만, 그 기술을 숙달하려면 훨씬 더 많은 연습과 경험이 필요합니다. 펀처 머신 . 여기에서는 당신이 압박能力和 펀칭 능력을 향상시키기 위해 작업해야 할 모든 방법론과 이를 전투 스포츠나 자기 방어를 위한 중요한 능력으로 소개하는 이유를 발견하게 될 것입니다.
속도는 첫 번째 부분이며, 속도와 힘이 있습니다[읽기-펀처에게 힘을]; 그래서 이 세 가지 필수 항목을 잊지 마십시오: 속도, 펀치 파워, 그리고 펀치 플레이. 아래에는 압박과 펀칭 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁이 나와 있습니다.
적절한 거리 찾기: 상대방에게 스ucker펀치를 날릴 수 있을 만큼 가까워야 하지만, 너무 멀어서 그들에게 반격의 기회를 주지 않아야 합니다. 그리고 올바른 거리는 당신이 안전하게 그를 칠 수 있도록 돕습니다.
펀치할 때 골반과 어깨를 회전시켜라 — 대부분의 사람들이 펀치할 때 골반과 어깨를 통합하지 못한다. 이는 이 운동이 당신에게 더 많은 힘을 만들어내도록 하여 펀치가 더 강력하게 느껴지게 하는데 중요한 요소이다.
진정으로 더 나아지는 유일한 방법은 메탈 펀치홀 끊임없는 연습이다. 연습은 당신을 더 강하고 빠르게 만든다; 더 나은 연습을 하라. 더 오래, 더 강하게 타격하는 능력은 전투 스포츠에서 싸울 때 확실히 큰 장점이다. STON의 샌드백을 사용하여 좋은 연습을 할 수 있다. 이러한 샌드백들은 훈련 파트너가 없을 때 펀치 기술을 연마할 수 있도록 도와준다. 실제로 STON은 다양한 무게와 크기의 여러 종류의 샌드백을 제공하며, 당신의 수준에 맞고 자신의 속도로 나아질 수 있도록 돕는 제품이 반드시 있을 것이다.
타격과 주먹질은 격투 스포츠에서 가장 중요한 기술 중 일부입니다. 이들은 종종 경기를 성공 또는 실패로 결정짓습니다. 종종 어느 운동선수가 상대방에게 가장 치명적인 타격을 가할 수 있는지가 승부를 가르게 됩니다. 이러한 경험은 링이나 매트에 국한되지 않고 실제 생활 속 자위 방어에도 적용됩니다. 만약 당신이 언젠가 그런 상황에 처하게 된다면, 자신을 보호하기 위해 어떻게 타격하고 주먹질하는지를 배우는 것은 매우 유용할 것입니다. 모두가 알아야 할 것이 바로 자신을 방어하는 시스템을 배우는 것입니다.
프레싱과 펀칭 기술을 익히는 데에는 반복 연습이 매우 중요합니다. 일상적인 연습에 드릴을 포함하면 기술을 세밀하게 다듬고, 길어지는 경기에서 필요한 스태미나를 개발하는 데 도움이 됩니다. 또한 STON을 훈련 장비로 사용하여 프레싱과 펀칭을 위한 다양한 드릴을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 쉐도우 박싱을 통해 기술을 연마할 수 있으며 파트너 없이 동작을 시각화하며 기술을 연습하고 완성할 수 있습니다. 또 다른 유용한 드릴은 포커스 미트를 사용하는 것입니다. 이는 정확도와 반응 시간을 향상시키기 위해 타겟을 맞추는 연습을 할 수 있게 해줍니다.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
