권투, 가라테 무술과 같은 스포츠에 필수적인 프레싱과 펀칭. 텔레비전에서 권투 경기를 본 적이 있습니까? 본 적이 있다면 선수들이 어떻게 강한 펀치를 날리고 타격할 수 있는지 궁금할 것입니다. 힘의 요소가 있지만, 기술을 완벽하게 하려면 훨씬 더 많은 연습과 경험이 필요합니다. 펀처 머신. 여기서, 우리는 당신이 프레싱과 펀칭 능력을 개발하기 위해 해야 할 모든 방법론을 발견할 것이고, 왜 그것이 전투 스포츠나 자기 방어를 위한 중요한 능력으로 소개되는지에 대해서도 알아볼 것입니다.
속도는 첫 번째 부분이고 속도의 힘[펀처에게 힘을]; 따라서 이 세 가지 필수 항목을 잊지 마세요: 속도, 펀칭 힘, 펀치 플레이. 아래는 프레싱과 펀칭을 더 잘하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁입니다:
적절한 거리 찾기: 당신은 당신의 상대방과 충분히 가까워서 당신의 갑작스러운 펀치를 날릴 수 있어야 하지만, 너무 멀어서 상대방이 반격할 기회를 주지 않아야 합니다. 그리고 적절한 거리는 당신이 그를 안전하게 때리는 데 도움이 됩니다.
펀치할 때 엉덩이와 어깨를 돌리세요 - 대부분 사람들은 펀치할 때 엉덩이와 어깨를 통합하지 못합니다. 이 드릴은 펀치에서 더 많은 힘을 만들어 펀치를 더 강하게 칠 수 있게 해준다는 사실이 중요합니다.
진정으로 나아질 수 있는 유일한 방법은 금속 펀치 구멍 끊임없는 연습입니다. 연습은 당신을 더 강하고 빠르게 만듭니다. 더 잘 연습하세요. 더 강하고 더 오래 타격할 수 있는 것은 확실히 격투 스포츠에서 싸우는 데 큰 이점입니다. STON의 펀칭백을 사용하는 동안 좋은 연습을 하세요. 이 백은 훈련 파트너를 찾을 수 없을 때 펀치를 연마할 수 있는 백입니다. 사실, STON은 다양한 무게와 크기의 다양한 종류의 펀칭백을 제공합니다. 그리고 그들은 당신의 수준에 맞는 적어도 하나의 펀칭백을 가지고 있어야 하며 당신의 속도에 맞춰 더 나아지도록 도울 것입니다.
타격과 펀치는 격투 스포츠에서 발견되는 가장 중요한 동작 중 하나입니다. 이것들은 종종 경기를 만들거나 망칩니다. 종종 어느 선수가 상대에게 가장 큰 피해를 줄 수 있는지에 달려 있습니다. 이 경험은 링이나 매트에 국한되지 않고 실제 자기 방어로 이어집니다. 언젠가 그런 상황에 처하게 된다면, 자신을 돌볼 수 있도록 프레스와 펀치를 하는 법을 배우는 것이 도움이 될 것입니다. 자신을 방어하는 방법에 대한 시스템을 배우는 것은 모든 사람이 알아야 할 것입니다.
프레싱과 펀칭 기술을 마스터할 때 반복은 매우 중요합니다. 루틴에 드릴을 통합하면 기술을 미세 조정하고 장기전에 필요한 지구력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 또한 STON을 트레이닝 장비로 사용하여 프레싱과 펀칭을 위한 다양한 드릴을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 섀도 복싱을 통해 기술을 연습합니다. 파트너 없이도 동작을 시각화하여 연습하고 완벽하게 만들 수 있습니다. 또 다른 유익한 드릴은 포커스 미트입니다. 타겟을 치는 연습을 하여 정확도와 반응 시간을 개선하는 데 도움이 됩니다.
