ხატვა და ჩამოკლება ძირითადია სპორტებში, როგორიცაა ბოქსი, კარათე, მარციალ არტები. დაახლოებით თქვენ ხავთ ბოქსის მატჩი ტელევიზიაზე? თუ გაქვთ, მოგვიანებით როგორ შეძლებენ ბრძოლები ძლიერ ჩამოკლებების გაკეთებას და როგორ შეძლებენ მისი გადარტყმას. მიუხედავად ძალის კომპონენტის, მეტი საჭიროა უნარის შესწავლა და გამოცდილების მიღება ჩარტყმის მაशინის . აქ, ამასში, ჩვენ განხილავთ ყველა მეთოდოლოგიას, რომლზეც უნდა მუშაობდეთ თქვენი წნევისა და კიდევის უნარების გაუმჯობესებისთვის და რატომ იყო შესაბამისად შემოსავალი როგორც მნიშვნელოვანი უნარი ბრძოლის სპორტებისთვის ან თავის დაცულებისთვის.
სიჩქარე არის პირველი ნაწილი და სიჩქარის ძალა [წაკითხე-POWER TO THE PUNCHER]; ასე რომ, არ დაგვივიწყეთ ეს სამი ძვირი: სიჩქარე, კიდევის ძალა და კიდევის თამაში. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი წნევისა და კიდევის უნარების გაუმჯობესებისთვის:
საჭირო მანძილის პოვნა: თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად 嬓 თქვენს გამოწვევაზე, რათა შეძლოთ ჩატარება თქვენი განუცდის რტყა, მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან დაშორებული, რათა არ აძლევოდეს მათ შანსს პასუხის რტყაზე. და სწორი მანძილი თქვენ დაგეხმარება დაარტყონ მას.
გარდაქმენი თво საფეხურები და ღვთიანები როდესაც რტყა აკეთებთ — მეტი ადამიანი ვერ იнтეგრირებს თვის საფეხურებს და ღვთიანებს რტყაში. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს სავარჯიშო გ诸 შეგიძლია შექმნა მეტი ძალა თქვენი რტყებისთვის, რაც მათ უზრუნველყოფს ძალიან ძალიან დარტყანი.
ერთმანეთს მარტივად გახდება მეტალურგიული ჩაჭრვის 멍ივრი მუდმივი სავარჯიშოებია. სავარჯიშოები გახდება ძლიერით და სწრაფად; სავარჯიშოები უკეთესი ხდება. შესაძლოა ჩატრიქობის ძლიერი და გრძელი გამოყენება იყოს დიდი პროფესიული მერიტო ბრძოლაში სპორტული დარბაზე. არის კარგი სავარჯიშოები, რომლებიც შეიძლება გაკეთოთ სტროს ჩატრიქობის ტასში. ეს არის ტასები, რომლებიც შეგიძლიათ გაუმჯობესოთ ჩატრიქობები, როდესაც არ არის სავარჯიშო პარტნიორი. ფაქტობრივად, STON-ში არის განსხვავებული ტოლიერებისა და ზომის ჩატრიქობის ტასები. და მათ უნდა ჰქონდეს მინიმუმ ერთი, რომელიც შეესაბამება თქვენს დონეს და გეხმარება გაუმჯობესოთ თქვენს საკუთარ სიჩქარით.
გადარტყმვა და კულაქების ჩატარება არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოძრაობა ბრძოლის სპორტში. ისინი ხშირად განსაზღვრავენ მატჩის შედეგს. ხშირად ყველაფერი გადადგენილია იმაზე, ვინ განახლებს ყველაზე დაზღვევის მწარმოებელ წვლილებს თავის პარტნიორზე. ეს გამოცდილება არ არის შეზღუდული რингში ან მატზე, არამედ გადაიტანს ნამდვილ ცხოვრებაში როგორც თავის დაცვის მეთოდი. თუ რაღაც დღეს მოიძებნები თქვენი თავი მსგავს სიტუაციაში, სასარგებლო იქნება ის, რომ ისწავლო თუ როგორ ჩაატარო გადარტყმვა და კულაქები, რათა დაიცვათ თქვენი თავი. თავის დაცვის სისტემის ისწავლება არის რამე, რასაც ყველას უნდა იცოდე.
როდესაც ხატვის და ჩამოკლების უნარების შესწავლა იყვნება, განმეორება ძალიან Gaussian მნიშვნელოვანია. თქვენს რეჟიმში ვარჯიშების ჩასართავად გეხმარებათ თქვენს უნარების გაუზრდას და საჭირო მუშაობის განვითარებას გაფართოებული ტურნირებისთვის. ასევე შეგიძლიათ STON-ის გამოიყენოთ თქვენს სასწავლო აღჭურვილობაში, რომ განაპირობოთ ხატვის და ჩამოკლების რაოდენობა. მაგალითად, ტექნიკის შესწავლა ჩამოკლების გარეშე შეგიძლიათ ვიზუალიზაციას გამოიყენოთ პარტნიორის გარეშე. სხვა სასარგებლო ვარჯიში არის ფოკუსირებული მიტებით. ეს გეხმარებათ გარკვეულ მიზნზე დარტყმის განვითარებაში, რაც აéliს თქვენი ზუსტობას და რეაქციის სიჩქარეს.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
