პრესა და დარტყმა აუცილებელია სპორტისთვის, როგორიცაა კრივი, კარატე საბრძოლო ხელოვნება. გინახავთ ოდესმე კრივის მატჩი ტელევიზიით? თუ გაინტერესებთ, როგორ ახერხებენ მებრძოლები ძლიერ დარტყმებს და როგორ დაარტყავენ მას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სიძლიერის კომპონენტი, ხელოვნების სრულყოფას გაცილებით მეტი პრაქტიკა და გამოცდილება სჭირდება პანჩერის მანქანა. აქ ჩვენ აღმოვაჩენთ ყველა მეთოდოლოგიას, რომლითაც თქვენ უნდა იმუშაოთ დაჭერისა და დარტყმის უნარებზე და რატომ არის დანერგილი ის შესაბამისად, როგორც მნიშვნელოვანი უნარი საბრძოლო სპორტის ან თვითდაცვისთვის.
სიჩქარე არის პირველი ნაწილი და სიჩქარის ძალა [Read-POWER TO PUNCHER]; ასე რომ, არ დაგავიწყდეთ ეს სამი ძირითადი ელემენტი: სიჩქარე, პუნჩების ძალა და პუნჩ თამაში. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად დაჭერით და დარტყმით:
შესაბამისი დისტანციის პოვნა: თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად ახლოს თქვენს მოწინააღმდეგესთან, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს თქვენი მწოვი დარტყმა, მაგრამ არც ისე შორს, რომ მას საშუალება მისცეს დარტყმის დაბრუნების შესაძლებლობას. და სწორი მანძილი გეხმარებათ დაარტყა მას უსაფრთხოდ.
შემოატრიალეთ თეძოები და მხრები მუშტის დროს - ადამიანების უმეტესობა ვერ აერთიანებს თეძოებსა და მხრებს დარტყმაში. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმ ფაქტს, რომ ეს საბურღი საშუალებას მოგცემთ შექმნათ მეტი ძალა თქვენი დარტყმებისგან, რითაც მათ უფრო ძლიერად დაარტყამთ.
ერთადერთი გზა ჭეშმარიტად უკეთესობისკენ ლითონის დარტყმის ხვრელი მუდმივი პრაქტიკაა. პრაქტიკა გაძლიერებს და აჩქარებს; უკეთ ივარჯიშე. უფრო ძლიერად და ხანგრძლივად დარტყმის უნარი ნამდვილად დიდი უპირატესობაა საბრძოლო სპორტში ბრძოლისთვის. რამდენიმე კარგი პრაქტიკა STON-ის მიერ დამრტყმელი ტომრების გამოყენებისას. ეს არის ჩანთები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დახვეწოთ თქვენი მუშტები, როდესაც არ არის სასწავლო პარტნიორი. სინამდვილეში, STON-ს აქვს სხვადასხვა ჯიშის ტომრები სხვადასხვა წონისა და ზომის. და მათ უნდა ჰქონდეთ მინიმუმ ერთი, რომელიც შეესაბამება თქვენს დონეს და დაგეხმარებათ უკეთ გახდეთ თქვენი საკუთარი ტემპით.
დარტყმა და მუშტი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სვლა საბრძოლო სპორტში. ისინი ხშირად ქმნიან ან არღვევენ მატჩს. ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ სპორტსმენს შეუძლია მოწინააღმდეგეზე ყველაზე საზიანო დარტყმა. ეს გამოცდილება არ შემოიფარგლება რინგზე ან ხალიჩაზე, არამედ ითარგმნება რეალურ ცხოვრებაში თავდაცვაში. თუ ოდესმე მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით, სასარგებლო იქნება ისწავლოთ დაჭერა და დარტყმა, რათა საკუთარ თავზე იზრუნოთ. საკუთარი თავის დაცვის სისტემის სწავლა არის ის, რაც ყველამ უნდა იცოდეს.
დაჭერისა და დარტყმის უნარების დაუფლებისას, გამეორება ძალზე მნიშვნელოვანია. სავარჯიშოების ჩართვა თქვენს რუტინაში დაგეხმარებათ დახვეწოთ თქვენი უნარები და განავითაროთ გამძლეობა, რომელიც საჭიროა ამ გათამაშებული შეჯიბრებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ STON, როგორც თქვენი სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ გააკეთოთ სავარჯიშოების მთელი რიგი დაჭერისა და დარტყმისთვის. მაგალითად, თქვენს ტექნიკაზე მუშაობა ჩრდილოვანი კრივის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და დახვეწოთ თქვენი სვლები პარტნიორის გარეშე. კიდევ ერთი სასარგებლო საბურღი არის ფოკუსირებული ხელთათმანები. ის გეხმარებათ ივარჯიშოთ სამიზნეზე დარტყმაში და გააუმჯობესოთ თქვენი რეაქციის სიზუსტის დრო.
