La pression et la frappe sont essentielles pour des sports comme la boxe, le karaté et les arts martiaux. Avez-vous déjà vu un match de boxe à la télévision ? Si c'est le cas, vous vous êtes peut-être demandé comment les combattants parviennent à frapper des coups puissants. Bien qu'il y ait une composante de force, il faut beaucoup plus de pratique et d'expérience pour perfectionner l'art de la frappe. Machine perceuse Ici, nous découvrirons toutes les méthodologies que vous devez mettre en œuvre pour améliorer vos capacités de frappe et de punch, et pourquoi cela est considéré comme une compétence importante pour les sports de combat ou la défense personnelle.
La vitesse est la première partie et la puissance de frappe [Lire : PUISSANCE AU PUNCHER] ; n'oubliez donc pas ces trois éléments essentiels : Vitesse, Puissance de Frappe, et Stratégie de Punch. Voici quelques conseils utiles qui peuvent vous aider à mieux maîtriser votre frappe et votre punch :
Trouver la Distance Appropriée : Vous devez être suffisamment proche de votre adversaire pour pouvoir lui asséner un coup surprise, mais pas trop loin pour lui donner l'opportunité de riposter. Et la bonne distance vous aide à le frapper en toute sécurité.
Tournez vos hanches et vos épaules lorsque vous frappez — La plupart des gens échouent à intégrer leurs hanches et leurs épaules dans un coup de poing. C'est crucial car cet exercice vous permettra de générer plus de force avec vos coups, les rendant ainsi plus puissants.
La seule façon de véritablement s'améliorer Trou dans le métal est la pratique constante. La pratique vous rend plus fort et plus rapide ; améliorez-vous. Être capable de frapper plus fort et plus longtemps est certainement un grand avantage dans les sports de combat. Une bonne pratique peut se faire en utilisant des sacs de frappe de STON. Ce sont des sacs qui vous permettront d'affiner vos coups de poing lorsque vous n'avez pas de partenaire d'entraînement. En fait, STON propose différentes variétés de sacs de frappe en divers poids et tailles. Et ils doivent avoir au moins un modèle qui convient à votre niveau et qui vous aidera à progresser à votre rythme.
Frapper et boxer font partie des mouvements les plus cruciaux dans les sports de combat. Ceux-ci peuvent souvent faire ou défaire un match. Tout se résume souvent à l'athlète qui parvient à infliger les coups les plus dommageables à son adversaire. Cette expérience ne se limite pas au ring ou au tapis, mais se traduit également en défense personnelle dans la vie réelle. Si vous vous retrouvez un jour dans une telle situation, il sera utile d'apprendre comment frapper et boxer pour pouvoir prendre soin de vous-même. Apprendre un système de défense personnelle est quelque chose que tout le monde devrait connaître.
Lorsque vous maîtrisez les compétences de pression et de frappe, la répétition est extrêmement importante. Intégrer des exercices dans votre routine vous aidera à affiner vos compétences et à développer l'endurance nécessaire pour ces longs combats. Vous pouvez également utiliser STON comme équipement d'entraînement pour effectuer une variété d'exercices de pression et de frappe. Par exemple, travailler vos techniques en boxant dans le vide. Vous pouvez pratiquer et perfectionner vos mouvements en les visualisant sans partenaire. Un autre exercice bénéfique est celui avec les gants de focus. Il vous aide à pratiquer la frappe sur une cible, améliorant ainsi votre précision et votre temps de réaction.
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