Sakatzea eta ukabilkadak ezinbestekoak boxeoa, karate arte martzialak bezalako kiroletarako. Ikusi al duzu inoiz telebistan boxeo partidarik? Orduan galdetzen bazaizu nola borrokalariek ukabilkada gogorrak emateko eta harekin jo dezaketen. Indarraren osagai bat dagoen arren, askoz praktika eta esperientzia gehiago behar dira artea hobetzeko puntzoi makina. Hemen, zure sakatzeko eta zulatzeko gaitasunak lantzeko dituzun metodologia guztiak ezagutuko ditugu eta zergatik sartzen den horren arabera borroka-kiroletarako edo auto-babeserako gaitasun garrantzitsu gisa.
Abiadura lehen zatia da eta abiadura potentzia[Irakurri-POWER TO THE UNCHER]; beraz, ez ahaztu ezinbesteko hiru elementu hauek: Abiadura, Punching Power eta Punch Play. Jarraian, prentsan eta zulaketetan hobeto egiten lagunduko dizuten aholku erabilgarriak daude:
Distantzia egokia aurkitzea: zure aurkaritik nahikoa hurbil egon behar duzu zure kolpea emateko gai den, baina ez oso urrun kolpe bat itzultzeko aukera izan dezan. Eta distantzia egokiak seguru jotzen laguntzen dizu.
Biratu zure aldakak eta sorbaldak kolpatzen dituzunean - Jende gehienak ez ditu aldakak eta sorbaldak zulatu batean integratzen. Funtsezkoa da zulagailu honek zure puntzoietatik indar gehiago sortzeko aukera emango dizula eta, horrela, kolpatuagoak izan daitezen.
Benetan hobetzeko modu bakarra metalezko zuloa etengabeko praktika da. Praktikak indartsuago eta azkarrago egiten zaitu; hobeto praktikatu. Borroka kiroletan borrokatzeko abantaila handia da, zalantzarik gabe, gogorrago eta luzeago jo ahal izatea. Praktika on batzuk STONen punkak erabiltzean. Entrenamendu-kiderik aurkitzen ez denean zure kolpeak hobetzen utziko dizuten poltsak dira. Izan ere, STONek zulatzeko poltsen barietate desberdinak ditu hainbat pisu eta tamainatan. Eta gutxienez zure mailara egokitzen den eta zure erritmoan hobetzen lagunduko dizun bat izan behar dute.
Jokatzea eta ukabilkatzea borroka-kiroletan aurkitzen diren mugimendu erabakigarrienetakoak dira. Hauek askotan partida bat egiten edo hausten dute. Askotan etortzen da zein atletak egin ditzakeen aurkariari kolpe kaltegarrienak. Esperientzia hau ez da eraztunera edo esterillara mugatzen, bizitza errealeko autodefentsa bihurtzen da. Egunen batean horrelako egoera batean aurkitzen bazara, lagungarria izango da sakatzen eta zulatzen ikastea, zeure burua zaindu ahal izateko. Zure burua defendatzeko sistema bat ikastea denek jakin beharko lukete.
Sakatu eta zulatzeko trebetasunak menperatzen direnean, errepikatzea oso garrantzitsua da. Zulaketak zure errutinan sartzeak zure trebetasunak hobetzen lagunduko dizu eta lehiaketa luze horietarako behar den erresistentzia garatzen lagunduko dizu. STON ere erabil dezakezu zure entrenamendu-ekipo gisa, prentsatzeko eta zulatzeko zulaketak egiteko. Adibidez, Itzalpeko boxeoaren bidez zure teknikak lantzea Zure mugimenduak landu eta hobetu ditzakezu bikotekiderik gabe ikusiz. Beste zulagailu onuragarri bat foku-gutunekin da. Helburu bat jotzen praktikatzen laguntzen dizu zure zehaztasun erreakzio-denbora hobetuz.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
