Η μάχη και τα χτύπηματα είναι ουσιώδη για αθλήματα όπως η πυγμαχία, το καρατέ και τις μαχητικές τέχνες. Έχεις δει ποτέ αγώνα πυγμαχίας στο τηλεόραμα; Εάν ναι, τότε θα έπρεπε να θαυμάζεις πώς οι αγωνιστές μπορούν να χτυπούν με δυνατά χτύπηματα και να παίρνουν με αυτά. Ενώ υπάρχει ένα στοιχείο δυνάμεως, χρειάζεται πολύ περισσότερη πρακτική και εμπειρία για να τελειοποιήσεις την τέχνη μηχανής χτυπητή . Εδώ, θα ανακαλύψουμε όλες τις μεθοδολογίες που πρέπει να εργαστείς για να βελτιώσεις τις δεξιότητες στην πίεση και την κοντάριση και γιατί θεωρείται επίσης ως μια σημαντική δεξιότητα για τα αγώνες μάχης ή την αυτοάμυνα.
Η ταχύτητα είναι το πρώτο μέρος και η δύναμη ταχύτητας [Διαβάστε-POWER TO THE PUNCHER], οπότε μην ξεχνάτε αυτά τα τρία βασικά στοιχεία: Ταχύτητα, Δύναμη Κοντάρισης και Παιχνίδι Κοντάρισης. Κάτω από αυτά υπάρχουν μερικά χρήσιμα συμβουλία που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερα στην πίεση και την κοντάριση:
Βρίσκοντας την κατάλληλη απόσταση: Πρέπει να είσαι αρκετά κοντά στον αντίπαλό σου για να μπορείς να χτυπήσεις με ένα απροσδόκητο χτύπημα, αλλά όχι τόσο μακριά ώστε να του δώσεις την ευκαιρία να απαντήσει. Η σωστή απόσταση σου επιτρέπει να τον χτυπήσεις με ασφάλεια.
Γυρίσε τα κόκκαλα και τα στήθη σου όταν χτυπάς — Πολλοί ανθρώποι αποτύχουν να συνδυάζουν τα κόκκαλα και τα στήθη τους σε ένα χτύπημα. Είναι κρίσιμο γιατί αυτή η τεχνική σου επιτρέπει να δημιουργήσεις μεγαλύτερη δύναμη στα χτύπηματά σου, κάνοντάς τα να χτυπούν σκληρότερα.
Η μόνη πραγματική τρόπος να γίνεις καλύτερος Μετάλλινο τρύπημα είναι συνεχής διασκέψη. Η διασκέψη σε κάνει υποδύναμο και γρηγορότερο· η διασκέφη βελτιώνει. Το να μπορείς να χτυπάς σκληρότερα και πιο μακριά είναι σίγουρα μεγάλο πλεονέκτημα για την πάλη στις αθλητικές μάχες. Κάποια καλή διασκέφη μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας σακούλες παλιάς από τη STON. Αυτές είναι σακούλες που σου επιτρέπουν να ασκήσεις τους χτυπήματές σου όταν δεν υπάρχει εταίρος εξάσκησης. Στην πραγματικότητα, η STON διαθέτει διάφορες ειδών σακούλων παλιάς σε διάφορα βάρη και μεγέθη. Και πρέπει να έχουν τουλάχιστον ένα που να συμβαδίζει με το επίπεδό σου και να σε βοηθήσει να βελτιωθείς με το δικό σου ρυθμό.
Τα χτυπήματα και ποντικλιές είναι μεταξύ των πιο κρίσιμων κινημάτων που βρίσκονται στις αθλητικές μάχες. Αυτά συχνά καθορίζουν το αποτέλεσμα μιας αγώνα. Συχνά έρχεται να αποφασιστεί ποιος αθλητής μπορεί να κάνει τα πιο ζημιόκαστα χτυπήματα στον αντίπαλό του. Αυτή η εμπειρία δεν περιορίζεται στον κύκλο ή στην τάντα, αλλά μεταφέρεται στην πραγματική ζωή ως αυτοάμυνα. Εάν βρεις κάποια μέρα σε μια τέτοια κατάσταση, θα είναι χρήσιμο να μάθεις πώς να χτυπάς και να ποντικλίζεις για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Η μάθηση ενός συστήματος για την αυτοάμυνά σας είναι κάτι που όλοι θα έπρεπε να ξέρουν.
Όταν εξισορροπείς τη μάχη και τις δεξιότητες χτυπώντας, η επανάληψη είναι εξαιρετικά σημαντική. Η περιλήψη ασκήσεων στην καθημερινότητά σου θα σου βοηθήσει να λιώσεις τις δεξιότητές σου και να αναπτύξεις την αντοχή που απαιτείται για αυτά τα μακράγραμμα αγώνες. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις το STON ως εξοπλισμό κατά τη διάρκεια των ασκήσεών σου για να εκτελείς μια σειρά ασκήσεων για πιέσεις και χτύπημα. Για παράδειγμα, μπορείς να εργάζεσαι στις τεχνικές σου μέσω σκιώδους πυγμαχίας, να ασκείσαι και να τελειοποιήσεις τις κινήσεις σου φανταστικά χωρίς σύντροφο. Ένα άλλο ωφέλιμο ασκητήριο είναι με focus mitts. Σε βοηθά να ασκήσεις να χτυπάς στόχο βελτιώνοντας την ακρίβειά σου και το χρόνο αντίδρασης.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
