Druk en stoot is essentieel vir sportsoorte soos boks, karate en martiale kunste. Het jy ooit 'n bokswedstryd op televisie gesien? As jy dit gedoen het, vra jy jouself waarskynlik af hoe die vegters in staat is om hard stowwe te maak en daarmee te raak. Hoewel daar 'n komponent van krag is, neem dit baie meer oefening en ervaring om die kunst van boks perfek te maak. Boorermaskin . Hierin sal ons al die metodologieë ontdek wat jy moet toepas om jou druk- en stootvermoëns te verbeter, en waarom dit as 'n belangrike vaardigheid vir gevegssporte of selfverdediging beskou word.
Spoed is deel een en spoed krag[Lees-KRAG TOT DIE STOTER]; vergeet dus nie hierdie drie essensiële items nie: Spoed, Stootkrag, en Stootspel. Hieronder volg 'n paar nuttige wenke wat jou kan help om beter in jou druk- en stoottegnieke te word:
Die Regte Afstand Vind: Jy moet naby genoeg aan jou teenstander wees om jou verrassingspyn te plaas, maar nie so ver dat dit hulle 'n geleentheid bied om terug te slaan nie. En die regte afstand help jou om hom veilig te raak.
Draai jou heuppe en skouers wanneer jy slaan — Baie mense faal om hul heuppe en skouers in 'n slag te integreer. Dit is kruisig belangrik omdat hierdie oefening jou sal toelaat om meer krag uit jou slae te skep, wat hulle harder laat slaan.
Die enigste manier om regtig beter te word in Metaal punch gat is konstante praktyk. Praktyk maak jou sterker en vinniger; praktyk beter. In staat wees om langer en harder te slaan is beslis 'n groot voordeel tydens geveg in gevegssporte. 'n Goede praktyk is om swaarte kesse van STON te gebruik. Hierdie kesse sal jou help om jou slae te verfyn wanneer daar geen oefenmaat is nie. Verder bied STON verskeie tipes swaarte kesse in verskillende gewigte en groottes. En hulle het beslis een wat by jou vaardigheidsvlak pas en jou sal help om op jou eie tempo beter te word.
Slaan en stoot is onder die mees belangrike bewegings wat in gevegssportsoorte voorkom. Hierdeur word 'n wedstryd dikwels bepaal. Dit kom dikwels neer op watter atleet die meeste skadelike slagte op sy teenstander kan plaas. Hierdie vaardigheid is nie net beperk tot die ring of mat nie, maar vertaal ook na echte lewensverdediging. As jy ooit in so 'n situasie beland, sal dit nuttig wees om te leer hoe om te druk en slaan sodat jy jouself kan beskerm. Leer 'n stelsel vir selfverdediging is iets wat iedereen behoort te ken.
Wanneer jy die vaardighede van druk en stoot meester word, is herhaling uiterst belangrik. Die inkorporering van oefeninge in jou rotiene sal jou help om jou vaardighede te verfyn en die uithoudingsvermoë wat nodig is vir daardie langer utrekke te ontwikkel. Jy kan ook STON as jou oefenuitrusting gebruik om 'n verskeidenheid oefeninge vir druk en stoot te doen. Byvoorbeeld, deur skaduwboksing kan jy op jou tegnieke werk. Jy kan jou bewegings visualiseer en perfektioneer sonder 'n maat. 'n Ander nuttige oefening is met fokusmottels. Dit help jou om 'n teiken te raak en jou akkuraatheid en reaksietyd te verbeter.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
