Давхаргын болон дэвсгэрлэлийн санамж нь бокс, каратэ, биеэ барих замын урлаг зэрэг спортын төрлөнд их хэрэгтэй. Танд телевизэнд боксын тоглоом үзсэн үедээ тоглогчид ямар чухал дэвсгэрлэлийг хийж чадах тул танд санагдсан байх. Эрчимтэй тодорхой холбоотой байдаг боловч, энэ нь маш их дасгал, амжилттай шийдэл хэрэгтэй. бусад багажин машин . Энд та өөрийн дэлхийд нэмэгдэх, дарах чадваруудыг ажиллуулах боломжийг бүх методологийг оролдоно. Тиймээс зочид спортын эсвэл өөртөө хамгаалахад ихээр чухал чадвар гэж ямар зорилгоор оруулсан тухай мэдэх болно.
Хурдан байдлын нэгэн хэсэг болон хурдан байдал[Уншиж-ДАРГИЙН АЧЛЫН ХУВЦАС]; гэтэл энэ гурван үндсэн зүйлийг мартагүй: Хурдан байдал, Дарах ач, Дарах нь. Дараах нь танд дэлхийд нэмэгдэх, дарахдаа илүү сайн ажиллахад туслаж болох арга хэмжээнүүд юм:
Зөв хамтран байрлалыг олох: Таны гайхан нь дулаахан үйлдэл хийх боломжтой байхад та нь эрэгтэй тусгаарлагдахгүй, өөрөөр хэлбэл хамтрагчид дахин хөдөлж амт хийх магадлалгүй байх ёстой. Зөв хамтран байрлал нь танд аюулгүйгээр амт хийхэд тусална.
Амт хийхдээ цонх, шөрөөнийг уур далдаж — Ихэнх нь амт хийхэд цонх, шөрөөнийг нэгтгэхэд амжилтгүй байдаг. Энэ нь чухал бөгөөд таны амт хийхэд илүү их хүч өгөхөөр тусална, яагаад гэвэл таны амт нь илүү том байх болно.
Илүү сайн болох зам нь... Тосны дотоод дулаан байнга дасгал хийдэг. Дасгалжуулалт нь таныг илүү хүчтэй, хурдан болгодог. Хэлэлцээрийн спортод илүү хүчтэй, удаан удах чадвар нь маш том давуу тал юм. STON-ийн бокс бөмбөгийн сав ашиглахдаа сайн дасгал хий. Энэ нь бэлтгэлд хамтрагчгүй байхад ч удаалгыг сайжруулах боломжтой. Үнэндээ STON нь янз бүрийн жин, хэмжээтэй янз бүрийн бокс торгуультай. Тэдэнд таны түвшинд нийцсэн, өөрийнхөөрөө сайжирч чаддаг нэг нь байх ёстой.
Борлуулалт, дөрвөлжин гэх мэт амьд бөмбөгний оюун ухааны хамгийн чухал үйлдлүүд юм. Эдгээр нь тоглоомыг амжилттай эсвэл буруутай болгоход ихээр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ тоглогчдын хооронд хамгийн их халдвар гаргасан атлет ямар нэгэн тоглогч юм. Энэ туршлага цагдааны эсвэл зөвхөн бөмбөг дээр хязгаарлагддаггүй, харин үндэслэх бие дааны үндэстэн хамгаалахад хөгжих болно. Хэрэв та одоохондоо үүнээс сөргөн буй тохиолдолд орсон бол, бие дааны үндэстэн хамгаалахад туслахын тулд ядарсан, дараах шаардлагатай байдаг. Өөрийн өөрсдийг хамгаалах систем сургах нь хүн бүрт мэдэх ёстой зүйл юм.
Давхаргын болон дэвсгэрлэлийн санамжийг боловсруулахад давтлага их хэрэгтэй. Таны ажилчилгаанд дасгалуудыг оруулсандаа таны санамжийг зөв боловсруулах, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Давхаргын болон дэвсгэрлэлийн төстэй дасгалуудыг хийхэд STON-ийг дасгалын тоног төхөөрөмжөөр ашиглах боломжтой. Жишээлбэл, дамжуулагчгүйгээр дасгал хийх (shadow boxing) үед танд хамтрагчгүйгээр ч таны үйлдлийг зохицуулах боломжтой. Бусад нэг дасгал нь фокустай митүүдээр хийх дасгал юм. Энэ нь таны зориг, дундаж хурдан хариу үзүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
