Бокс, каратэ тулааны урлаг зэрэг спортод зайлшгүй шаардлагатай шахалт, цохилт. Та телевизээр боксын тэмцээн үзэж байсан уу? Хэрэв та тулаанчид хэрхэн хатуу цохилт хийж, түүгээр цохиж чаддагийг гайхаж байна. Хэдийгээр хүч чадлын бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг ч урлагийг төгс болгохын тулд илүү их дадлага, туршлага шаардагдана цоолборлогч машин. Эндээс бид таны дарах, цохих чадвар дээр ажиллах ёстой бүх арга зүйг олж мэдэх болно, яагаад үүнийг тулааны спорт эсвэл өөрийгөө хамгаалах чухал чадвар болгон нэвтрүүлж байгааг олж мэдэх болно.
Хурд бол нэгдүгээр хэсэг ба хурдны хүч[Унших-POWER TO THE PUNCHER]; Хурд, Цоолборлох хүч, Цоолбор тоглох гэсэн гурван чухал зүйлийг бүү мартаарай. Доорх нь танд дарж, цохихдоо илүү сайн ажиллахад туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө байна:
Тохиромжтой зайг олох: Та өрсөлдөгчдөө хангалттай ойрхон байх ёстой, гэхдээ энэ нь цохилтыг хариулах боломжийг олгодог тийм ч хол биш юм. Зөв зай нь түүнийг аюулгүй цохиход тусална.
Цоолтуур хийхдээ хонго, мөрөө эргүүлээрэй - Ихэнх хүмүүс ташаа, мөрөө нийлүүлж чаддаггүй. Энэ дасгал нь цоолтуурын цохилтоос илүү хүчийг бий болгож, илүү хүчтэй цохилт өгөхөд чухал ач холбогдолтой юм.
Үнэхээр илүү сайн болох цорын ганц арга зам металл цоолтуурын нүх байнгын дасгал юм. Дасгал нь таныг илүү хүчтэй, хурдан болгодог; илүү сайн дасгал хий. Илүү хүчтэй, урт цохилт хийх чадвартай байх нь тулааны спортод тулалдах том давуу тал юм. STON-ийн цоолтуурын уутыг ашиглахдаа сайн туршлага. Эдгээр нь бэлтгэл хийх хамтрагч олдохгүй үед цохилтоо сайжруулах боломжтой цүнх юм. Үнэн хэрэгтээ STON нь янз бүрийн жин, хэмжээтэй цоолтуурын ууттай. Тэдэнд ядаж таны түвшинд тохирсон, таны хурдаар ахихад туслах нэг байх ёстой.
Цохих, цохих нь тулааны спортын хамгийн чухал хөдөлгөөнүүдийн нэг юм. Эдгээр нь ихэвчлэн шүдэнз үүсгэдэг эсвэл эвддэг. Аль тамирчин өрсөлдөгчдөө хамгийн их хор хөнөөлтэй цохилт өгч чадах вэ гэдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ туршлага нь зөвхөн бөгж эсвэл дэвсгэр дээр зогсохгүй, бодит амьдрал дээр өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Хэзээ нэгэн цагт ийм байдалтай тулгарвал өөрийгөө арчлахын тулд дарж, цохиж сурах нь тустай байх болно. Өөрийгөө хамгаалах системд суралцах нь хүн бүрийн мэдэх ёстой зүйл юм.
Дарах, цохих чадварыг эзэмшихэд давтах нь маш чухал юм. Дасгал сургуулилтыг дасгал сургуулилтдаа оруулах нь ур чадвараа нарийн тааруулж, эдгээр уралдаанд шаардагдах тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусална. Та мөн STON-г дасгалын тоног төхөөрөмж болгон ашиглаж, дарах, цоолох зэрэг олон төрлийн дасгал хийхэд туслах боломжтой. Жишээ нь: Сүүдрийн боксоор дамжуулан өөрийн техник дээрээ ажиллах Та өөрийн хөдөлгөөнийг хамтрагчгүйгээр нүдээр харж дасгал хийж, төгс төгөлдөр болгож чадна. Өөр нэг ашигтай дасгал бол фокустай гарын авлага юм. Энэ нь зорилтот цохилтыг дадлагажуулахад тусалдаг бөгөөд таны хариу үйлдэл хийх хугацааг сайжруулдаг.
