Basma və dövüş kütəytən spor unlarda kimi box, karate və mərcan sanatlarında əsaslıdır. Televizor üzərində box müsabiqəsi izləmisiniz? Eğer izləmisəniz, qurucular necə güclü vuruşlar edirlər və onları necə hədəflərə çevirlərlər haqqında fikir yürüdüyünüzü düşünə bilərsiniz. Burada güç elementi var, lakin bu sanatı mükəmməl şəkildə icra etmək çox daha çox təcrübə və təlim tələb edir. Delgi makinesi . Burada sizin basma və dövüş yetkinliklərinizi işə salacaq bütün metodikaları aşkar edəcəyik və niyə bu, mübarizə sporları üçün və ya özünü müdafiə etmək üçün əhəmiyyətli bir yetkinlik kimi təqdim edilir.
Tezlik birinci hissədir və tezlik gücü[Oxuyun-DAĞAÇAĞA GÜC]; beləliklə, bu üç əsas maddəni unutmayın: Tezlik, Dövüş Gücü və Dövüş Oyunu. Aşağıda basma və dövüşmədə daha yaxşı olmanıza kömək edə biləcək bəzi faydalı tip-lər verilmiştir.
Uyğun mesafəni tapmaq: Düşmanınıza yetişmək və ona qalib gəlmək üçün kifayət qədər yaxınsınız olmalısınız, lakin o, təsirinizi qaytarmasını Saxlamaq üçün çox uzaq olmamalısınız. Və düzgün mesafə sizi daha güvənli vurğuda imkan verir.
Vuruşda bel və omuzlarınızı döndürün — Çoğu insan vuruşda bəl və omuzlarını daxil etmir. Bu, vuruşlarınızdan daha çox quvvə yaradmağa imkan verdiyi üçün çox vacibdir, bu da onları daha sıx vurmaqlarına səbəb olur.
Gerçək dürlü daha yaxşı olmaq üçün yeganə yol Metal deliği sabit təcrübədir. Təcrübə sizi daha güclü və sürətli edir; təcrübə daha yaxşı edir. Daha qorxunç vuruş vurmaq və uzun müddət davam etmək, mübarizə sporu üzrə çatışmada bir böyük üstünlükdür. STON-nun boks torbalarını istifadə edərək yaxşı təcrübə edə bilərsiniz. Bu torbalar, təlim şəhrəndəsi olmasa da, vuruşlarınızı inkişaf etdirməyinizə imkan verir. Aslında, STON fərqli ağırlıqlarda və ölçülərdə boks torbasının müxtəlif növlərini təqdim edir. Və onlar sizin səviyyənizə uyğun olan və öz tempoda inkişaf etmənizə kömək edəcək birini əminliklə təqdim edirlər.
Döyüş sporlarında vurma vuruşları ən vacib hamllar arasında sayılır. Bu, müsabiqənin qazanılmasında ya da itirilməsində əhəmiyyətli rol oynayır. Bir çox dəfə, qalibi hansı atlet daha çox hasar verə biləcəyiylə belirlənir. Bu təcrübə sallaqda və ya yuxada məhdudlaşmır, amma həyatda özünü müdafiə etmək üçün də çevrələnir. Eger bir gün belə bir vəziyyətə düşərsinizsə, necə vuracağınızı öyrənmək özünüza kənar olacaq. Özünüzdə müdafiə etmək üçün bir sistem öyrənmək hər kəsin bilməsi lazımdır.
Basma və dövüş becerilərini öyrənərkən, təkrarlar çox vacibdir. Təcrübələri rutinə daxil etmək sizə bu uzun müsabiqələr üçün lazımi dayanıqlılıq inkişaf etdirməyə və beceriləri daha yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Basma və dövüş üçün müxtəlif təcrübələri yerinə yetirə bilmək üçün STON təlim aleti istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, partner olmayan gölgə dövüşü vasitəsiylə texnikalarınızı işləyə bilərsiniz. Başqa bir faydalı təcrübə isə focus mittlərlə çalışmaktır. Bu, hədəfə vurmaya və duyarlıq və dəqiqliyi artırmağa kömək edir.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
