दबाने र पिचकाउने बॉक्सिङ्ग, काराटे, र युद्ध कलाहरू जस्ता खेलहरूमा आवश्यक छ। के तपाईंले कहिले पनि टेलिभिजनमा बॉक्सिङ्गको मुकाबला देखेको छ? यदि तपाईंले देखेको छ, तपाईंले खेलाडीहरूले कसरी कडा पिचकारीहरू गर्न सक्छन् र त्यसले कसरी मार्न सक्छन् भनेर चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि शक्तिको एक घटक छ, त्यसो भए पनि यस कलालाई सिकाउन धेरै अभ्यास र अनुभव आवश्यक छ। पंच मशीन यहाँ यसमा, हामी सबै पद्धतिहरूलाई खोज्नेछौं जसलाई तपाईं आफ्नो दबाउने र मार्ने क्षमताहरूमा काम गर्नुपर्छ र यो किन बताउँछ यो युद्ध खेलहरूको लागि वा स्व-रक्षाको लागि महत्वपूर्ण क्षमता छ।
गति प्रथम भागको अंग छ र गतिशील शक्ति [पढ्न-पंचरलाई शक्ति]; सो यी तीन मूलभूत वस्तुहरूलाई भूल्नुभएन: गति, पंच शक्ति, र पंच खेल। तलको केही उपयोगी टिपहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो दबाउने र मार्ने काममा राम्रो पर्नमा मद्दत गर्न सक्छ:
योग्य दूरी पाउनु: तपाईं आफ्नो विरोधकको साथ ऐसो नजिक हुनु पर्दछ कि तिनलाई आफ्नो अचानक पटकमा मार्न सक्नुहुन्छ, तर इतनो दूरिमा हुनु चाहिए कि यसले तपाईंलाई प्रतिकारमा मार्न सक्दैन। र ठीक दूरी तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा उसलाई मार्न मद्दत गर्दछ।
जब तपाईं मार्न जान्छ, त्यति समयमा तपाईंले कम्डो र बाहु घुमाउनु — धेरै जना मार्दा कम्डो र बाहुलाई जोड्न सक्दैनन्। यसलाई यसको लागि महत्वपूर्ण छ कि यस काममा तपाईंले अर्को बल उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तिनीहरूलाई कठोर रूपमा मार्न मद्दत गर्दछ।
वास्तवमा बढ्ने एकमात्र रास्ता धातु पंच होल नियमित प्रक्रिया हो। प्रैक्टिस तपाईंलाई मजबुत र तेज बनाउँछ; प्रैक्टिस राम्रो बनाउँछ। कठोर र लामो समयदेखि मार्ने कामबाजी युद्धखेलमा प्रतिस्पर्धा गर्न अझै ठूलो फेरिफार हुन्छ। STON द्वारा बनाइएका मारमारी कोसीहरू प्रैक्टिस गर्न राम्रो छन्। यी कोसीहरू तपाईंलाई जब तपाईंको प्रशिक्षण साथी मिल्दैन भने पनि तपाईंको मारमारी मेजबानी गर्न मद्दत गर्छ। ठूलो भन्दा, STON भिन्न भार र आकारहरूमा मारमारी कोसीहरूको भिन्न प्रकारहरू पनि उपलब्ध छन्। र तिनीहरूले तपाईंको स्तरलाई अनुरूप एक कोसी अवश्य पनि उपलब्ध गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको गति बढाउँदै राम्रो बन्न मद्दत गर्छ।
मार्फत रोक्नु र पटक्नु मालेजस्ता युद्धक्रीडामा पाइन्छ भन्दै अगाडि क्रियाकलापहरू हुन्। यी क्रियाकलापहरू खेल पनि बनाउँदछ वा नष्ट गर्दछ। यो अनुभव चित्तबिट्टिका खेल वा जीवनमा सच्याउने स्वयंरक्षामा पनि आउन सक्छ। यदि एकदिन तपाईं अस्तैअस्ती अवस्थामा पर्नु भएको छ, तपाईंले स्वयंलाई रक्षण गर्न सक्ने गरी तपाईंले रोक्न र पटक्न सिक्न सहायक हुनेछ। स्वयंरक्षाको लागि प्रणाली सिक्नु सबैले जान्न सकिन्छ।
जब दबाने र पिचकाउने कौशल सीख्नु हुन्छ, पुनरावृत्ति अत्यधिक महत्वपूर्ण हुन्छ। आफ्नो दैनिक कार्यक्रममा ड्रिलहरू समावेश गर्नु तपाईंलाई कौशलहरूलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ र त्यसैगरी लामो स्पर्धाहरूका लागि आवश्यक सहनशीलता विकास गर्दछ। तपाईं STON लाई अभ्यास सामग्रीको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई दबाने र पिचकाउने ड्रिलहरूको लागि बिभिन्न कार्यहरू गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणको लागि, छायामा बॉक्सिङ्ग द्वारा तपाईंले तपाईँको तकनीकहरू प्रयोग र सिकाउन सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई साथीबाट बिना तपाईंको कामहरू देखाउन मद्दत गर्दछ। एउटा अन्य उपयोगी ड्रिल फोकस मिटहरूसँग गर्नु पर्दछ। यो तपाईंलाई लक्ष्यमा मार्न प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको सटीकता र प्रतिक्रिया समय सुधार्दछ।
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
